Sport : nos astuces pour se motiver avant l'hiver

Pas facile de continuer à faire lorsque les jours raccourcissent et que le ciel est gris. Pourtant, en suivant quelques astuces, il est tout à fait possible de se motiver avant l'hiver.

Trouver un partenaire
Trouvez une ou un ami sur qui vous pouvez compter. Il y en aura toujours un des deux qui parviendra à motiver l'autre. Et puis, c'est plus agréable de faire du sport à deux.

Soyez régulier
Fixez vous un créneau horaire, un moment où vous avez peu de risques d'être dérangé. C'est votre moment sport et vous devez vous y tenir.

Essayez de nouvelles activités
Si vous sentez que vous aurez du mal à sortir courir dans le froid ou à pratiquer une activité à l'extérieur, profitez de la mauvaise saison pour découvrir d'autres sports. Choisissez un forfait court (trois mois) en salle, mettez vous au squash, au badminton, à la natation, à la boxe ou au fitness.

Faites travailler d'autres muscles
Essayez le tapis de course et faites du fractionné ; offrez-vous un beau vélo d'appartement et pédalez tout en écoutant vos musiques favorites.

Pensez déjà à l'été
Pour être au top sur la plage l'été prochain, vous pouvez pratiquer un entrainement intense et douloureux au dernier moment ou faire du sport tout l'hiver en vous imaginant dans votre prochain maillot de bain.

Soyez fière de vous et faites vous plaisir
Fixez-vous des objectifs qui ne soient pas trop difficiles à atteindre. Repoussez vos limites en douceur et de manière régulière. Et surtout, faites-vous plaisir.