Le pound sport fitness : à essayer pour rester en forme après l'été

Le pound nous vient tout droit de Californie et commence à faire fureur dans les salles de gym. Si vous cherchez une activité à pratiquer dès septembre, le pound est peut-être fait pour vous. On le surnomme déjà "la rockstar du fitness".

Un mix de cardio, pilates, musique, danse....
Pour brûler jusqu'à 900 calories en seulement 45 minutes de pratique, le pound est en train de devenir la référence. Il se pratique avec des bâtons que l'on appelle des "Ripstix" et qui font penser à des baguettes de batterie. Mettez de la musique à fond et marquez le rythme avec vos ripstix. On tape au sol, au-dessus de sa tête, on plie les genoux, on garde le dos droit... Bref, on bouge en musique.

Pour tous les muscles
Une séance permet de travailler les muscles en maintenant la pose pendant plus ou moins longtemps et en agissant sous plusieurs angles. On fait des flexions et des extensions, on se penche d'un côté puis de l'autre tout en respectant le rythme de la musique.

C'est amusant et efficace
Evidemment, plus le rythme de la musique et rapide, plus on fait travailler les muscles. Le coeur n'est pas en reste ! On profite d'un temps de musique plus "calme" pour récupérer avant de recommencer de plus belle. Mais le pound, c'est surtout une façon ludique de faire du sport en salle. On évacue son stress, on perd du poids, on sculpte son corps tout en écoutant de la bonne musique et en s'amusant.