Lendemains de fête et retour de vacances : on se refait une santé !

Après les fêtes, les repas de réveillons et les galettes des rois, il faut que l'organisme se détoxifie et que le rythme de vie retourne à la normale. Quelques règles sont à suivre pour repartir du bon pied.

Pas de jeûne
Ce n'est pas parce que vous avez des excès en tous genres qu'il faut jeûner. C'est une méthode trop brutale qui va obliger le corps à puiser dans ses réserves mais qui va le fatiguer encore davantage. Il faut au contraire l'aider à se tonifier et reprendre les bonnes habitudes.

Manger les bons aliments
Transformez les restes des repas de fêtes en alimentation plus saine. Cuisinez la viande en quiche, préparez des mousses légères avec la bûche ou coupez le foie gras en lamelles dans une salade plutôt que de l'étaler sur du pain.
Oubliez tout ce qui est trop sucré, trop salé, le gras, les sodas ou les sucreries. Mettez de côté la viande rouge, le beurre, l'huile et l'alcool. Mais consommez sans modération des fruits frais et secs, des légumes et des céréales complètes. Ils nettoieront l'organisme et favoriseront la digestion.

Buvez sans modération
Buvez le plus possible, que ce soit de l'eau, du thé, des tisanes ou des bouillons. Sans oublier le thé vert aux vertus détoxifiantes. On le consomme biologique pour favoriser l'élimination.

Dormez et bougez
Faites de vraies nuits. Les tisanes de valériane, de tilleul contre les maux de tête ou de fleur d'oranger pour la digestion sont idéales. Bougez, pratiquez une activité douce comme la marche.