Reprenez le sport avec un coach (seul ou en petit groupe)

Difficile de se remettre au sport après une période d'interruption, même avec de bonnes résolutions ! On trouve rapidement des excuses pour louper son entrainement ou sa séance en salle. Avez-vous pensé à prendre à coach, rien que pour vous ou bien en petit groupe ? Cette solution n'a que des avantages et n'est plus réservée aux stars.

Qu'est-ce qu'un coach sportif ?
Le coach sportif va vous accompagner pour atteindre vos objectifs. Vous allez d'abord faire un bilan de votre condition physique avant qu'il établisse un programme personnalisé pour vous et peut-être deux ou trois amies (histoire de partager les frais et d'être encore plus motivée). Il n'est pas seulement un entraîneur physique mais il va s'occuper aussi de votre mental et vous donner des conseils. Il vous prépare un programme sur-mesure.

Choisir le bon coach
Il faut d'abord cibler vos objectifs. Vous pouvez reprendre le sport pour perdre des kilos : cherchez un coach expert en mouvements ; si vous voulez tonifier votre silhouette, un expert en machines pourra vous aider ; pour l'extérieur, un coach en jogging saura vous motiver. Dans tous les cas, il faut que le courant passe dès le départ. Même si votre coach vous pousse au-delà de vos limites (c'est son travail !), il doit aussi savoir prendre en considération votre personnalité.

Plus d'excuse !
En choisissant de reprendre le sport avec un coach, vous n'aurez plus d'excuse pour louper vos séances et vous aurez rapidement un sentiment de satisfaction, plus d'énergie, moins de graisse, plus de tonicité et de muscles.