L'X-Tend Barre, une nouvelle manière de garder la forme

L'X-tend barre, c'est un mélange de pas de danse, de gym douce, d'exercices cardiovasculaires autour d'une barre de danse. Le point sur cette activité à la portée de tous et de toutes.

Qu'est-ce que c'est ?
L'X-tend barre a été créée par une danseuse américaine ; il s'agit d'enchaîner les pas de danse, la gym et les exercices de cardio autour d'une barre de danse et au rythme de tubes pas forcément très rapides. Il faut de la précision et de la rigueur pour travailler à la barre, bien se placer, avoir une bonne posture. On travaille pieds nus avec une brassière de sport et un collant stretch pour une grande liberté de mouvement.

Pour quelles sensations
Lorsque l'on travaille à l'X-tend barre on libère le maximum de tensions car les mouvements sont à la fois précis et profonds, effectués tout en souplesse. On travaille la respiration profonde ce qui donne un résultat à la fois apaisant et stimulant. Le mélange de danse, de principes du Pilates et des exercices cardiovasculaires permet de se sentir rapidement bien dans son corps et dans sa tête.

Et quels résultats ?
En une petite heure d'X-Tend Barre, on brûle pas loin de 450 calories sans être perclus de courbatures le lendemain. On affine sa silhouette et on tonifie les muscles de tout le corps, de la nuque jusqu'aux chevilles.