Marcher pour garder la forme

La marche fait partie de ces activités physiques que l'on ne qualifie pas toujours de "sportives", comme peuvent l'être la course à pied ou encore les sports collectifs. La marche peut cependant se concevoir comme une façon agréable et ludique d'exercer une activité physique, sans pour autant s'épuiser.

En effet, la marche contribue non seulement au renforcement et au développement des muscles (des jambes jusqu'aux fessiers), mais elle fait également bénéficier de tous les avantages qui accompagnent toute pratique sportive. Véritable alternative aux footings, qui peuvent se révéler épuisants et parfois ardus, la marche permet de travailler l'endurance, ainsi la respiration et le rythme cardiaque.

Si les bénéfices de la marche sont physiques, et permettent d'obtenir des jambes fines et fuselées en peu de temps, ils sont également de nature mentale et psychologique. En plus des endorphines libérées par le corps lors d'un effort physique, la marche contribue également au bien-être mental de celui (ou celle) qui la pratique.

La marche permet donc de garder la forme (mais aussi la ligne), tout en profitant d'un moment pour soi, relaxant et paisible, mais non dépourvu d'efforts, tout en douceur. La marche bénéficie donc tout autant au corps qu'à la tête, et peut évidemment se pratiquer tout au long de la journée.