Les astuces anti-canicule

L'été est bel et bien là ! Avec lui les grosses chaleurs et les difficultés pour se rafraichir. Voici quelques astuces pour bien vivre la canicule.

Boire encore plus
Vous n'éprouvez peut-être pas le besoin de boire davantage mais c'est une erreur. Votre organisme a besoin d'eau quand il fait très chaud et vos deux litres quotidiens doivent devenir la règle. Alternez eau, jus de fruits, thé et ne sortez pas sans votre bouteille.

Rafraichissez vous
Entre les douches bien fraîches, le brumisateur à portée de main, les baignades dans la piscine, les lacs, les rivières ou la mer, toutes les solutions sont bonnes pour rafraichir votre corps.

Préservez votre intérieur
Entre midi et 16 heures, évitez de sortir. S'il fait vraiment très chaud, allez faire un tour dans un centre commercial climatisé, profitez des séances de cinéma... Ne sortez pas sans votre chapeau ou votre casquette. A la maison, branchez un ventilateur, tendez des draps humides devant les fenêtres. La nuit, ouvrez tout et faites un maximum de courants d'air.

Choisissez les bons vêtements
Afin d'éviter les coups de chaleur, privilégiez les vêtements de couleurs claires. Evitez le synthétique et préférez-lui le coton. Laissez tomber votre slim pour des vêtements amples dans lesquels vous vous sentez bien.

Bougez le soir ou le matin
Dans la mesure du possible, faites du sport ou une activité physique tôt le matin ou tard le soir. Les journées sont longues et c'est le moment d'en profiter.