Bien-être : ça fait un bien fou de se faire masser !

Qu'il soit californien, thaï ou ayurvédique, le massage a la cote.Nos conseils pour trouver celui qui vous fera du bien.

Quel est l'objectif d'un massage ?

Il est soit thérapeutique, c'est-à-dire destiné à soigner (rhumatismes, traumatismes...), et dans ce cas il est pratiqué chez un kiné ; soit d'agrément (aussi appelé « modelage »), c'est-à-dire destiné à apporter du bien-être et là, il est pratiqué dans un institut, une thalasso, un spa...

« La frontière entre les deux est mince, constate Gil Amsallem, kinésithérapeute et formateur*. Quelle que soit la technique, se faire masser agit à la fois sur le physique et le mental. De nombreuses médecines (orientales, asiatiques...) considèrent le toucher comme une thérapie à part entière, préventive et curative. Ça améliore la circulation, apaise la sensibilité, dénoue les tensions. »

Existe-t-il des contre-indications à se faire masser ?

Oui, mais elles sont rares. « On ne masse pas en cas de fièvre, de plaie ou d'infection cutanée, de traumatisme récent (entorse grave, déchirure musculaire...) ou de troubles majeurs de la circulation (noeuds veineux...). » Mis à part ça, tout le monde, quel que soit l'âge, peut se faire masser, du vieillard au bébé.

Comment s'assurer du sérieux du praticien ?

C'est difficile, car à l'exception du diplôme de masseur-kinésithérapeute, il n'existe pas de formation officielle. N'importe qui peut se déclarer masseur après avoir suivi un stage, fût-il d'une seule journée !

Par ailleurs, même après de sérieuses formations, certaines personnes ne maîtrisent pas bien l'art du toucher, tandis que d'autres ont naturellement ce don. C'est aléatoire. « Il faut se fier au bouche-à-oreille. De toute façon, on se fait vite une idée : un bon praticien doit avant tout être à l'écoute de la personne, la conseiller et l'orienter, et lui expliquer ce qu'il fait. Un bon masseur s'investit aussi physiquement et ça, le massé le ressent. »

Quelle technique choisir ?

Cela s'apparente à un casse-tête : il existe entre 80 et 120 types de massages ! Tout dépend des envies et des besoins. Certains se pratiquent habillé, d'autres à même la peau huilée. Certains utilisent des manoeuvres glissées, tandis que d'autres reposent sur des pressions et des étirements. « Schématiquement, on trouve cinq grandes catégories de massages : relaxants (ex. Californien), circulatoires (ex. drainage lymphatique), énergisants (ex. shiatsu), amincissants (ex. palper-rouler) et sportifs. Le mieux est de demander conseil. »