Comment rester en forme au retour des vacances ?

Vous avez bien profité de vos vacances, le soleil est toujours là mais il faut déjà penser à la rentrée ! Le changement de rythme est au programme mais pour rester en forme quelques astuces sont à votre disposition.

Anticipez de quelques jours
La rentrée approche et vous devez commencez par reprendre un rythme régulier. Faites la part belle à vos nuits et reprenez l'habitude des réveils matinaux. Dormez suffisamment en reprenant des horaires de travail pour que votre organisme se cale en douceur.

Continuez à vous plaisir
Reprenez aussi un rythme plus normal quant aux horaires des repas. Votre petit-déjeuner se fait plus tôt mais comme vous avez encore le temps, faites-vous plaisir. Préparez une salade de fruits frais, un smoothie ou un bowl-cake. Cuisinez rapide et léger pour que les soirées de la rentrée aient encore un air de vacances.

Bougez et gardez la forme
Vos vacances s'achèvent et vous êtes en pleine forme. C'est l'occasion de continuer à bouger, à faire du sport, des promenades en vélo ou en roller avec les enfants.

Positivez !
D'accord, les vacances sont finies mais ce n'est pas une raison pour oublier de positiver. Souriez, profitez du beau temps, complimentez vos collègues sur leur bronzage et leur bonne mine... Faites-vous plaisir en étant de bonne humeur.

Prolongez l'été
Mettez votre joli teint en valeur en passant chez votre coiffeur ou continuez de vous détendre en vous accordant un massage en institut. Pensez au gommage et au masque pour garder l'éclat de votre peau...