Santé. Soulager des jambes lourdes

Lorsque la chaleur augmente, les problèmes de jambes lourdes refont surface ou s'accentuent. Si vous êtes concernée, vous cherchez certainement comment venir à bout de ce problème assez dérangeant. Des jambes lourdes aux varices sévères, les problèmes d'insuffisance veineuse compliquent la vie.

Cette désagréable sensation de douleur et de lourdeur est en réalité la conséquence d'un dysfonctionnement du système veineux. Gonflements des chevilles, engourdissements, fourmillements et lourdeurs sont les symptômes principaux. Ces sensations se rencontrent plus particulièrement en été, lorsqu'il fait chaud, mais peuvent également se produire lorsque vous êtes fatiguée.

Comment venir à bout de ces désagréments ?

Il existe un certain nombre de réflexes à adopter pour être moins sujette à ce problème ou pour le rendre moins désagréable.

Un premier réflexe consiste à éviter de rester trop longtemps en position assise. Il est important de se dégourdir régulièrement les jambes. Pratiquer plus de marche peut également aider. En effet, lors de la marche, un retour veineux est réalisé et le sang cesse donc de stagner au niveau des jambes. Contrairement à une position immobile, elle favorise donc la circulation sanguine.

Il existe également d'autres solutions contre ce problème de jambes lourdes. Citons notamment le port de bas de contention. Certains petits gestes du quotidien sont très efficaces pour soulager les jambes lourdes. Ainsi, vous pouvez par exemple terminer votre douche par un jet d'eau froide. Celui-ci va agir sur la circulation sanguine.

Dormez également les pieds surélevés pour favoriser le retour veineux. N'hésitez pas à masser vos jambes. Il existe dans le commerce différents ustensiles dédiés au massage. Vous pouvez même faire une cure thermale. Il existe aussi des médicaments aux plantes ou autres destinés à lutter contre ce problème.

Pour ne pas accentuer le problème, évitez de prendre des bains trop chauds ou de porter des vêtements serrés.