Confinement. Nos réponses à vos questions concernant l’activité physique

Les questions sont nombreuses, et beaucoup se rejoignent. Retrouvez ici les réponses ou pistes de réponses aux principales préoccupations. Pour rappel, le gouvernement a mis en place un site internet apportant de nombreuses précisions et un numéro vert pour répondre à vos questions sur le coronavirus : 0 800 130 000 (ceci n’est pas un numéro d’urgences, et n’apportera pas de réponses médicales).

« La promenade avec les seules personnes regroupées dans un même domicile » fait partie des dérogations de l'attestation de déplacement. Vous pouvez donc tout à fait aller marcher, à condition que la sortie reste dans le périmètre de 1 km autour de votre domicile et que la sortie ne dure pas plus d’une heure.

Pour savoir ce que représente un kilomètre autour de votre domicile, consultez notre article à ce sujet.

Diotima. Concernant l’exercice physique extérieur, quelle est la distance réellement autorisée à partir de son domicile. J’ai entendu 2 km, 1 km et même 500 m. Bref, pour moi qui suis seule dans un petit appartement, c’est vital que je puisse m’oxygéner le corps et l’esprit. J’ai regardé pour mon parcours, il est de 2,4 km. Merci de me donner la vraie distance acceptée pour que je puisse m’adapter.

Ce lundi 23 mars, le Premier ministre, Édouard Philippe, a clarifié les autorisations concernant la pratique sportive et notamment celle du jogging : « Sortir pour promener ses enfants ou pour faire du sport, ça doit être dans un rayon de 1 kilomètre de chez soi, au maximum pour une heure, et évidemment tout seul. Et une fois par jour. »

La nouvelle attestation précise que la promenade, à 1 km autour de chez vous, peut s’effectuer avec les seules personnes regroupées dans un même domicile. Vous pouvez donc aller marche en couple, à condition que votre conjoint réside à la même adresse que vous.

Malheureusement pour les amateurs de cyclisme, la pratique du vélo n’est autorisée que dans la cadre du trajet domicile – travail, comme l’explique le ministère des sports. « Vous pouvez prendre votre vélo pour aller travailler ou à la rigueur faire des courses si c’est nécessaire. Pour le reste, pas de vélo de loisir ».

Le ministère de l’intérieur ajoute que la pratique du vélo est autorisée pour les enfants accompagnés par un adulte à pied « pour des sorties brèves ».

De son côté, la fédération française de cyclisme demande « à tous les cyclistes de faire preuve de responsabilité en évitant toute pratique à l’extérieur durant cette période ».

Il est en effet conseillé de faire du sport à raison d’une heure par jour pour les adultes et 30 minutes pour les adolescents pour maintenir une bonne forme physique pendant le confinement.

Le ministère des sports a mis en ligne une application pour permettre à tout le monde de bouger tout en restant chez soi, avec des séances de renforcement musculaire, de souplesse et des séances à destination des seniors et des débutants.

Par ailleurs, les associations et clubs sportifs se mobilisent pour mettre en ligne des contenus permettant de faire du sport depuis son salon.

C’est notamment le cas du centre aquatique de Sablé qui met en ligne des vidéos d’exercices de renforcement musculaire, les lundis, mercredis et vendredi sur sa page Facebook.

Les réponses fournies sont valables en date du vendredi 27 mars 2020 et sont susceptibles d’évoluer en fonction des décisions du gouvernement. Ces réponses ne font pas foi en cas de contrôle. Rappelons que le confinement reste la règle et que les déplacements doivent rester une exception.