ATELIER SOPHRO-NATURODIETETIQUE « LE SOMMEIL » SAMEDI 2 DÉCEMBRE

Atelier Sophro-naturodiététique « J’améliore la qualité de mon sommeil »

Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, sommeil perturbé… Comment faire en sorte que les tensions physiques et les pensées négatives ne prennent plus le pas sur cette pause indispensable à votre bonne santé physique et mentale ? Des petits ennuis passagers aux insomnies chroniques, découvrez ce qui, dans votre quotidien, fait entrave à un sommeil de qualité. Puisqu’une bonne nuit se prépare tout au long de la journée, adoptez les bons gestes alimentaires et des exercices de relaxation propices au sommeil.

Organisé par :

Mélanie Villadier, naturo-diététicienne nutritionniste « alimentation vivante »

Anne Mauboussin, sophrologue

Contenu :

Quelques notions théoriques pour mieux comprendre son sommeil : Fonctionnement dans le corps et dans le cerveau ; les cycles du sommeil ; les besoins en sommeil ; les pathologies du sommeil

Naturodiététique :

Le sommeil et la régénération du système digestif

Modifications alimentaires simples pour améliorer l’endormissement et la durabilité du sommeil

Les aliments propices au repos

Bonus : les bons compléments alimentaires associés

Sophrologie :

Exercices simples et pratiques à utiliser dans le quotidien pour favoriser l’endormissement et le rendormissement (respiration, détente musculaire, visualisations)

Echanges, réflexions, questions

Informations pratiques :

Dates : samedi 2 Décembre– Atelier de 10h30 à 13h00

Lieu : Centre Beaulieu – 176 avenue François Chancel – 72000 Le Mans

Tarif et conditions : 40€ l’atelier. Dont 20€ à régler par chèque lors de l’inscription.

Places limitées.

Contacts :

Mélanie Villadier : 07 82 18 49 13 – Email : villadiermelanie@gmail.com / Site web : www.melanienutritionniste.com

Anne Mauboussin : 06 07 99 67 52 – Email : mauboussin.sophro@gmail.com / Site web : www.mauboussin-sophrologie.com

Pour vous inscrire, merci de compléter le questionnaire en suivant ce lien : https://www.mauboussin-sophrologie.com/atelier-sommeil