Arnage. Le sommeil, un sujet qui intéresse à tout âge

Le thème était ressorti lors d’une enquête portée par la Maison des habitants auprès de ses publics. La conférence sur le sommeil a attiré 43 personnes et pas seulement des seniors. L’intervenante, Virginie Monceaux- Christiany, sophrologue spécialisée, a donné aux participants des pistes pour mieux dormir, et expliqué le processus d’endormissement.

Elle a aussi inventorié les causes qui font que l’on dort mal, comme le stress, les problèmes, mais aussi la qualité de la literie. Elle conseillait par exemple :  Évitez de faire du sport après 20 h, et même mieux après 17 h. À l’inverse, privilégiez les activités relaxantes le soir comme la lecture, boire une tisane ou prendre un bain tiède au moins deux heures avant d’aller se coucher, et faites attention à la veille numérique.  Et aussi :  Écoutez vos signaux, bâillements, yeux qui piquent, et trouver votre propre rythme de sommeil et respectez-le . Elle insistait sur un point :  Laissez les problèmes à distance, écrivez-les sur un papier et mettez ce dernier dans une boîte fermée.  Tous les participants sont repartis avec de bonnes résolutions pour yeux dormir, comme ce couple, convaincu par la professionnelle :  On a du boulot pour mettre tout ça en pratique mais si ça peut faire qu’on dorme mieux.