Top 10 des gestes sains de l'été : Fini le ventre gonflé... |
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On se retrouve pour le sixième billet bien-être de la série des 10 gestes sains à adopter cet été pour être en forme. Aujourd'hui on vous dit tout pour en finir avec notre ventre gonflé. Au programme, pas d'exercices insurmontables ni recommandantions improbables, mais une petite piqûre de rappel des bons gestes à observer.
Perdre notre petite bedaine n’est pas toujours une histoire de poids et de diète. On a tous des habitudes et des manies qui favorisent nos ballonnements et accentuent cette sensation de lourdeur qui nous pèse littéralement. Pour dégonfler fissa avant l’été, on vous suggère nos astuces toutes simples :
1) Levez le pied quand vous mangez et prenez le temps de bien M.Â.C.H.E.R. Rien ne sert d’engloutir, il faut déguster à point ! On rappelle qu’un repas digne de ce nom doit durer au minimum 20 minutes.
2) Essayer de ne pas parler en mâchant, même si vous êtes bavarde ! Vous éviterez ainsi de « manger » de l’air et d’encombrer votre estomac d’un trop-plein de gaz.
3) Fuyez les bulles des boissons gazeuses, ou buvez-en avec modération de temps en temps.
4) Troquez le paquet de chewing-gum contre des pastilles à sucer.
5) N’oubliez pas de bouger. La position assise trop prolongée est l’ennemi numéro un des ballonnements.
6) Misez sur le charbon végétal activé, les probiotiques et les plantes comme le cumin, l’anis ou encore l’aneth.
Voici 6 conseils très simples à appliquer pour notre sixième billet de la semaine (un peu plus léger que les autres).
Retrouvez-nous demain pour une nouvelle astuce qui nous emènera tout droit dans notre cuisine ! Sortez les tabliers mesdames ! Et d'ici là, n'hésitez pas à consulter notre dossier "tendances" spécial été ainsi que tous nos articles et vidéos.
Rozenn
Voici 6 conseils très simples à appliquer pour notre sixième billet de la semaine (un peu plus léger que les autres).
Retrouvez-nous demain pour une nouvelle astuce qui nous emènera tout droit dans notre cuisine ! Sortez les tabliers mesdames ! Et d'ici là, n'hésitez pas à consulter notre dossier "tendances" spécial été ainsi que tous nos articles et vidéos.
Rozenn
