Les 10 bobos de l'été : le mal des transports

C’est bien connu, les vacances commencent au moment même où on pose le pied dans notre moyen de locomotion, direction le soleil ! Le GPS est programmé, le valise est savamment rangée et bouclée, les enfants bien attachés… tout a été pensé et planifié SAUF l’invité surprise de dernière minute : le mal du transport !


Mal des transports : Pour qui ? Pourquoi ?

Que ce soit en voiture, en bus, en train, en bateau ou encore en avion, le mal des transports peut survenir dans n'importe quel moyen de locomotion et touche tous les âges. Pas de jaloux donc ! Les symptômes sont bien connus : mal au cœur, sueurs froides et nausées. Un vrai calvaire qui n’en finit pas et qui peut vite gâcher le début des vacances…

Pour comprendre d'où vient ce facheux désagrément, imaginez que votre corps est rempli de petits récepteurs qui envoient des infos à votre cerveau au sujet du monde qui vous entoure. Or, quand vous souffrez du mal des transports, c'est qu'il y a un problème de coordination entre tous vos capteurs sensoriels qui n’envoient plus la même information à votre cerveau. Quand l’un dit que ça avance, l’autre dit que ça recule et le troisième dit que ça tangue. De quoi devenir chèvre ! Voilà pourquoi votre cerveau perd littéralement le sens de l’équilibre et vous met tous les clignotants aux rouge.

D’autres facteurs peuvent également venir aggraver le mal-être, comme une odeur trop forte et gênante, le stress ou encore la lecture.


Faites le pleins d’astuces pour y remédier et en route !

>>> Avant le voyage tant redouté :

   1- Mangez quelque chose. Partir le ventre vide est la première erreur à ne pas commettre. Attention toutefois à manger léger car l’abus d’aliments gras peut avoir le même effet que le ventre vide.

   2- Evitez l’alcool (au petit-déjeuner ça devrait aller !), les produits laitiers et les excitants comme le thé ou le café.

   3- Ne vous couvrez pas trop. Adoptez la technique de l’oignon en superposant 2 ou 3 couches de vêtements légers afin de les enlever facilement si les symptômes commencent à apparaître.

>>> Durant le voyage :

   1- Si vous avez le choix de votre emplacement, tentez de trouver la perle rare : l’endroit où ça bouge le moins. Par exemple, vous vous assiérez près des ailes dans un avion, et au centre du bateau ou du bus.

   2- Dans l’idéal, choisissez une place à l’air libre ou près d’une fenêtre qui peut s’ouvrir (j’ai bien dit dans l’idéal !).

   3- Si vous ne conduisez pas, n’essayez surtout pas de passer le temps en lisant ou en fumant. Vous allez précipiter le désastre !

   4- Maintenez une posture aussi verticale que possible et inclinez le repose-tête vers l’arrière si vous en avez un. Etre droit comme un piquet ce n’est pas très commode, mais ça vous aidera grandement à ne pas sombrer dans les sueurs froides et les nausées.

   5- Pensez à boire de petites quantités d’eau, de jus de fruits ou de sodas.

   6- Manger des biscuits ou sucer une pastille de réglisse atténuera également vos sensations de haut-le-cœur.

   7- Faites de petites pauses toutes les heures si vous le pouvez.

   8- Si vous sentez les premiers signes de la catastrophe arriver, essayez de ne pas vous focaliser sur votre ressenti et ne regardez surtout pas par la fenêtre pour ne pas subir le mouvement du paysage qui défile. Gardez les yeux bien fixés sur un point très lointain, droit devant vous, tout en respirant profondément. Les plus chanceux pourront même dormir s’ils y arrivent.

   9- Gardez toujours un sac en papier sous la main... On ne sait jamais !

>>> Si avec tout ça votre mal des transports démarre toujours au quart de tour :

N'hésitez pas à rendre visite à votre médecin avant de partir. Si vous avez la chance de ne pas prendre le volant, il pourra vous prescrire de légers somnifères ou des cachets contre le mal des transports.

On se retrouve demain pour le troisième billet de la série sur les 10 bobos de l'été, et d'ici là, n'hésitez pas à consulter notre dossier "tendances" spécial été ainsi que tous nos articles et vidéos.

Bon voyage !

Rozenn