5 aliments légers pour l'été

Ce n'est pas parce que ce sont les vacances qu'il faut oublier toutes les bonnes habitudes alimentaires. Certains aliments sont parfaits pour manger léger durant l'été. En voici quelques-uns !

Le concombre, le roi des entrées
Il peut être consommé sans modération car il est essentiellement constitué d'eau. Il hydrate l'organisme et facilite le transit c'est donc le légume à ne pas oublier durant l'été. On le prépare avec une bonne sauce au yaourt ou on l'accompagne simplement de sel.

Le melon, un allié de choix
C'est sa saison alors autant en profiter au maximum. Il est riche en fibres et comme il est orange, il vous aidera à perfectionner votre bronzage grâce à la forte présence de carotène. Il hydrate et il est excellent avec du jambon.

Le thon
L'été, c'est le temps des barbecues mais pour changer un peu, pensez à faire griller du thon. Même si c'est un poisson gras, il contient beaucoup d'oméga 3 bons pour votre santé ainsi que des vitamines et des protéines.

Le poulet ou le veau
Le poulet froid, débarrassé de sa peau, est une viande parfaite pour manger léger en été. De même, le veau est pauvre en calorie tout en étant riche en protéines.

La pêche, le fruit de toutes les envies
Elle désaltère, elle réhydrate tout en favorisant le transit grâce à ses nombreuses fibres. On ne s'en prive pas même si on peut l'échanger avec d'autres fruits d'été.

Et bien sûr, on s'offre un petit sorbet régulièrement.