Bessé-sur-Braye. Des séances de Yoga sur chaise accessibles à tous

 Le Yoga sur chaise est accessible à tout le monde, on peut le pratiquer partout, explique Karène Goudou, professeure de yoga sur chaise à la Maison pour tous (MPT). On retrouve les bienfaits de la pratique au sol, ce sont les mêmes postures . La pratique peut être utile pour réapprendre à respirer, réduire son stress, améliorer son sommeil, renforcer ses muscles du dos, etc.  Chacun à sa propre énergie, mon yoga peut être doux, fluide, c’est comme un voyage , témoigne la professionnelle.

Séances adaptées à chacun

Le yoga sur chaise est une pratique douce. Les séances seront adaptées à chacun, quel que soit le public : hommes, femmes, adolescents, enfants.  La plus ancienne élève que j’ai eue avait 90 ans . Il n’y a aucune restriction,  juste l’envie de se faire du bien. Il y a le groupe, et il y a soi-même, que l’on retrouve dans le souffle , c’est « la base », selon Karène Goudou, avant même les postures.  Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun. 

Possibilité d’ouvrir de nouveaux créneaux horaires

Pour Véronique Sohier, la nouvelle présidente de la MPT qui pratique déjà l’activité, il ne faut  pas se freiner par rapport à son âge, ses pathologies, que l’on soit handicapé ou non. Cela fait du bien à tous et chacun va à son rythme .

Dix personnes sont déjà inscrites le mercredi.  Il sera possible d’ouvrir de nouveaux créneaux selon la demande .

Se munir d’un tapis de sol

Karène Goudou aimerait aussi par la suite proposer des séances de yoga sur chaise dans les entreprises du secteur.  Je sais combien il est nécessaire de faire des pauses dans le milieu du travail  , affirme-t-elle. Afin d’avoir plus de confort, il est conseillé de porter des vêtements souples et de se munir d’un tapis de sol  pour qu’une fois assise, la personne soit bien ancrée au sol .

Tous les mercredis, de 10 h à 11 h, séance de yoga sur chaise dans la salle informatique située au niveau du parking de la MPT, 34, rue du Onze-Novembre 1918. Abonnement annuel à la MPT : 25 €. Tarif par cours : 10 €. Club ouvert également pendant les vacances scolaires.